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    相信很多宝妈在怀孕期间知道要补叶酸、补钙、补铁等,但是很多人都会忽略了补锌;其实锌元素对胎儿发育也是至关重要!锌作为我们人体重要的微量元素之一,对人体发挥着重要的作用,有着“生命之花”美称。

    我国孕妇普遍存在缺锌的现象。

    首先,有报道称,我国孕妇膳食中锌的平均摄人水平为10mg/d左右,以占DRA的50 %,说明普遍存在锌的缺乏现象。

    其次,女性受孕后,母体不仅要满足自己对锌的需求,还要满足胎儿生长发育所需的锌元素,在孕后期还有积累一些锌元素,为孩子出生后的哺乳做准备;如果准妈妈缺锌则会影响到胎儿的生长发育,因此来说准妈妈对锌的需求量是比较高的。

    孕期有这3个症状表示缺锌了,很多妈妈都不知道。

    1、食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,没有饥饿感,不主动进食。

    2、妊娠反应加重,如嗜酸、呕吐等现象更加厉害,很多孕妈咪孕吐厉害并且持续整个孕周,最好检查下是否是缺锌。

    3、免疫力低下,经常性感冒发烧:有的孕妇身体素质差,抵抗外来病毒和细菌的能力很差。天气一发生变化,就生病了。这也是缺锌的表现。当孕妈妈有这三个症状的话基本上就是缺锌了。

    孕期缺锌对准妈妈自身和胎儿都会造成严重的影响。

    一、对自身的影响:

    1、降低人体免疫力,容易生病感冒。

    2、味觉异常、食欲不佳,影响营养元素的摄入。

    二、对胎儿的影响。

    1、造成胎儿发育迟缓

    缺锌不仅容易导致流产、停胎还会导致核酸及蛋白质的合成受到阻碍,影响胚胎的生长发育,引起胎儿畸形以及婴儿出生后脑功能不全,智力低下。

    2、影响分娩。

    有研究表明,孕妇血浆当中的锌含量与子宫收缩的能力有着直接的关系,当准妈妈体内缺锌时,肌肉的收缩能力就会降低,这样会增加准妈妈在分娩时的痛苦和出血量。因此,准妈妈若想要顺产,为保证分娩的顺利进行,在妊娠期间,尤其是孕晚期这个阶段,应注重补锌。

    孕妇缺锌要及时补充,那么该怎么补呢?

    成人女性一天所需的锌含量为10-25毫克,孕期女性可以适当的增加一些:每天40-45毫克最佳,因此可以通过食物和补锌片来补锌。

    食物方面:孕妇可多食用含锌较多的食物,如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等,零食如核桃、瓜子等。

    单纯的食物补锌很大程度上不能孕妇一天对锌的需求量,这时则需要通过补锌片去一起共同补锌,且补锌片也能让孕妇更好的吸收利用,及时补充锌元素。

    补锌片推荐,新希宝片,活性高,容易被人体吸收,对肠胃没有刺激作用,能让孕妇更好的吸收,及时补充体内的锌元素。

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